Новости по дням
Лента
Инаугурация Владимира Зеленского: видео Владимир Зеленский официально вступил в должность президента Украины. На т...
Более миллиона зрителей подписали петицию с требованием переснять 8 сезон «Игры престолов» Петиция с требованием переснять восьмой и финальный сезон «Игры пре...
Дункан Лоуренс. Биография и видео выступлений победителя «Евровидения-2019» Дункан Лоуренс — певец из Нидерландов, принесший стране первую за 44 ...
Танцовщики Мадонны и БДСМ-группа из Исландии показали флаг Палестины на «Евровидении» Во время финального шоу «Евровидения», которое проходило в Изра...
«Евровидение-2019»: посмотреть запись финала В Тель-Авиве завершилось «Евровидение». Победителем стал голлан...
В аэропорту Ульяновска у самолета Sukhoi Superjet 100 компании «Аэроф...
новости сегодня


Мне нравится

Как остановить старение. 10 советов

Мы все состаримся, это закон бытия. Но прямо сейчас вы можете продлить свою молодость, бросить вызов возрасту и связанным с ним болезням, изменив образ жизни. Воспользуйтесь этими антиэйдж-советами.

Двигайтесь. Держите себя в форме, хороший тонус и энергообмен – залог здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (достаточно нескольких раз в неделю) могут предотвратить когнитивные нарушения в будущем. Не забывайте следить за весом, ожирение может снизить качество жизни в долгосрочной перспективе.

Защищайте кожу, ухаживайте за ней. Пигментные пятна – некрасивый признак старости. Всегда защищайте кожу от солнца, пользуясь специальными средствами, чаще увлажняйте ее.

Ешьте рыбу. Омега-3 жирные кислоты, которые в ней содержатся, обладают противовоспалительными свойствами и благоприятно влияют на работу сердца. Покупайте жирные сорта рыбы: лосось, скумбрию, форель и сардины – в них омега-3 больше.

Пользуйтесь натуральными средствами. Так, например, если вы положите на глаз влажные чайные пакетики минут на 15, уменьшатся отеки и темные круги. Бабушкины средства до сих пор работают на все сто.

Прочь морщины! Увлажнение кожи – главное средство борьбы с морщинами. Носите солнцезащитные очки, пользуйтесь специальными средствами для увлажнения кожи и защиты от УФ-лучей.

Подальше от сигарет. Курильщики, как правило, выглядят старше. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигаретах, оказывают негативное влияние не только на внутренние органы, но и на кожу, волосы, зубы.

Качайте мышцы. Если позвоночник – столб жизни, то мышцы ее каркас. Обязательно уделяйте внимание силовым тренировкам. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю. Во время занятий кровь насыщается кислородом, сжигаются лишние калории, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, улучшается настроение.

Коллагенотерапия. Пользуйтесь специальными кремами, которые увеличивают производство естественного коллагена.

Принимайте витамины. Витамины жизненно необходимы для вашего здоровья, они также успешно борются с признаками старения. Витамины E, C, А помогают поддерживать молодость наших клеток, помогают работе иммунной системы, нивелируют ущерб от сигаретного дыма и излучения. Все эти антиоксиданты борются с окислением, вызванным свободными радикалами, которые, как полагают ученые, и являются основными виновниками старения.

Сохраняйте позитивный настрой. И в молодости, и в пожилом возрасте. Старость – это не конец света. И в это время жизни можно найти для себя новые увлечения, открыть что-то невероятное. Исследования ученых показывают, что те, кто относится к старости негативно, чаще страдают от сердечных приступов. Возраст – это просто цифры, если вы думаете, что молоды, значит, так оно и есть!

Другие новости за сегодня


Слушать новость





опубликовал: Малашенко Юлия
дата: 12 February 2012 г.
просмотров: 5457
1
Нравится
0
Добавить комментарий
Все комментарии
 
Анна

Спасибо за добрые советы!

дата: 26 October 2012 г. 20:06
 
Юлия Михайловна

И ещё необходимо преодолевать " ИМИДЖ СТАРУШКИ ". Если не заострять своё внимание на возрасте всё будет О,КЕЙ !!!

дата: 24 September 2012 г. 20:05
 
Юлия Михайловна

Да, Юлия (Малашенко )! Очень хорошо Вы напомнили нам , что нужно двигаться, правильно питаться и заниматься физупражнениями ! Мне ... 74..., говорят (даже женщины ) , что я не выгляжу на свой возраст, мне дают на десяток меньше. Я думаю , что конечно в первую очередь - это гены ,а в юности я занималась акробатикой.

дата: 24 September 2012 г. 19:58