Новости по дням
Лента
В Нидерландах собрали нового короля из Lego На Всемирной выставке Lego в Утрехте представили новые изображения короля...
Елизавета II провела прием в честь 60-летия фонда Cruse Bereavement Care Елизавета II приняла в Сент-Джеймском дворце представителей Cruse Bereave...
Кейт Миддлтон опубликовала первый пост в инстаграме Кейт Миддлтон опубликовала первый пост от своего имени в инстаграме Кенси...
Потомок Наполеона Бонапарта женился на внучатой племяннице его второй жены Жан-Кристоф Наполеон Бонапарт, внучатый племянник Наполеона Бонапарта в т...
Фото: все наряды Кейт Миддлтон для тура в Пакистан Кейт Миддлтон потратила на новую одежду для пятидневного тура в Пакистан ок...
Королева Елизавета II посетила День британских чемпионов в Аскоте Королева Елизавета II посетила День британских чемпионов (British Champio...
новости сегодня


Мне нравится

Первые признаки простуды - Советы чтобы не болеть

Зимой с сопутствующими ей морозами, уменьшением светового дня и сменой рациона питания гораздо сильнее, чем в теплое время года, чувствуется усталость.

Чаще болит голова, холодеет по вечерам и хочется, закутавшись в теплый плед, провести целый день с чашечкой горячего шоколада в руках, не показываясь на улицу. И это - вполне естественная реакция нашего организма. Иммунитет ослаб, и чтобы не подвергать себя риску заболеть, важно вовремя принять меры для его укрепления.

Известно, что некоторые защитные функции иммунной системы могут быть утеряны из-за неправильного питания, вредных привычек и стресса.

    Для того, чтобы этого не происходило, врачи обычно рекомендуют изменить свой образ жизни: спать не меньше 7-8 часов в день, больше времени проводить на свежем воздухе, чаще ходить пешком, закаляться, сбалансированно питаться, выбирать продукты, обогащенные полезными веществами и витаминами. Если же соблюдать эти советы не получается или получается только частично, желательно пропить курс безопасного и эффективного иммуномодулятора, такого как препарат «Лавомакс», который бы помог организму прийти к состоянию полной боевой готовности и самому сражаться с вирусами и инфекцией. А чтобы из этой борьбы он наверняка вышел победителем, можно предпринять ряд несложных мер.

  • Прежде всего, старайтесь избегать контактов с теми, кто уже заболел гриппом (или другими ОРВИ). 
  • Если по долгу службы вам приходится много путешествовать общественным транспортом или проводить большую часть дня в многолюдном месте, не стесняйтесь одевать ватно-марлевую повязку
  • Кроме того, не стоит забывать, что инфекция может передаваться через грязные руки. При прикосновении к поручням в метро, к ручке двери, к деньгам или даже при рукопожатии вирусы переходят на руки, а оттуда к носу, глазам, рту. Поэтому необходимо тщательно следить за чистотой своих рук и, на всякий случай, иметь при себе антибактериальные салфетки или гель.
  • Важно также регулярно проветривать помещение и дома и, особенно, на работе. Чтобы не пострадать от сквозняков, можно открывать окна, например, в обеденный перерыв, когда все уходят из кабинета. 
  • Очень полезно несколько минут в день облучать свое рабочее место кварцевой лампой, очищающей воздух и поверхности помещения от различных видов инфекции.

Кроме того, не забывайте одеваться соответственно времени года, не давайте себе мерзнуть, принимайте горячие ванны, пейте полезные травяные чаи.

А главное – чаще улыбайтесь, веселитесь с друзьями и любите, так как давно известно, что «гормоны радости» эндорфины тоже могут способствовать укреплению иммунитета.

Другие новости за сегодня





опубликовал: Дмитрий Песков
дата: 20 December 2011 г.
просмотров: 5514
0
Нравится
0
Добавить комментарий
Все комментарии